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🧬 “단백질은 하루 몇 그램이 ‘진짜’ 답일까? 잘못 먹으면 오히려 독!” 과도한 단백질 섭취의 숨겨진 위험성과 함께, 일반적인 ‘하루 몇 g’ 공식이 왜 틀렸는지 상세히 다룰게요.    🧪 1. 하루 단백질 권장량, 우리가 몰랐던 진실 흔히 “체중 1kg당 1.2~2g의 단백질을 먹으라”고 하죠. 하지만 모두에게 적용 가능한 공식은 없습니다.왜냐고요? 사람마다 체내 단백질 흡수율과 활용 방식이 다르기 때문입니다.    🔍 몰랐던 사실:단백질을 섭취해도 몸이 이를 제대로 활용하지 못하면 지방으로 저장됩니다.특히, 다음 두 가지 요인이 단백질 섭취량을 결정짓는 숨은 변수입니다. 🧩 1) ‘장내 미생물’이 단백질 활용도를 결정한다 👉 장 속에 있는 특정 미생물이 부족하면, 단백질의 소화와 흡수가 원..