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⚠️ “이거 모르면 10년 더 늙습니다… 당신의 ‘노화 스위치’를 끄는 법”👉 수면 부족이 ‘젊음’을 갉아먹는 의외의 이유 4가지 흔히 “잠을 잘 자야 면역력과 집중력이 좋아진다”고 말하죠. 하지만 ‘수면 부족’이 단순 피로 이상의 문제를 일으킨다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.  특히, 수면이 부족할 때 체내에서 노화 관련 유전자가 활성화된다는 연구 결과는 놀랍죠. 오늘은 수면 부족이 ‘노화 스위치’를 켜는 과정과 이를 막는 방법을 과학적 근거와 함께 알려드리겠습니다.    🧬 1. 수면 부족이 노화 속도를 빠르게 하는 이유 ✅ 1) 텔로미어(Telomere) 단축: 세포 수명의 단축 우리 몸의 세포는 일정 횟수만 분열할 수 있습니다. 이때 세포의 수명을 결정하는 것이 ‘텔로미어’라는 DNA 구..